Aqlli ratsion sizning maqsadlaringiz uchun

Shaxsiy ehtiyojlaringizga mos ovqatlanish rejasi bilan energiya va salomatligingizni mustahkamlang

Happy Uzbek family enjoying healthy meal together Rejani boshlash

Nima uchun O'zbekiston aholisi tartibsiz ovqatlanadi?

65%

Ish jarayonida

Kun davomida band bo'lgan odamlar tez tayyorlanadigan taomlarni afzal ko'radi

78%

Ma'lumot etishmasligi

Ko'pchilik muvozanatli ovqatlanish haqida yetarli bilimga ega emas

82%

Odat kuchi

An'anaviy ovqatlanish uslubi o'zgartirish qiyin ko'rinadi

Tarelochka formulasi

Sodda va samarali yondashuv

50% - sabzavot va mevalar
25% - to'yinmagan yog'lar va oqsillar
25% - murakkab uglevodlar
🍽️

Haqiqat yoki afsona? Yog' - bu yomon?

🤔

Bu afsona!

Zararli yog'lar:

  • • Trans-yog'lar
  • • Haddan tashqari to'yingan yog'lar
  • • Qayta isitilgan yog'lar

Foydali yog'lar:

  • • Omega-3 kislotalari
  • • Zaytun moyi
  • • Yong'oq va urug'lar

To'g'ri yog'lar tananing energiya manbai va vitamin so'rilishini yaxshilaydi

Balanced Week dasturlari

Starter

150,000 so'm/hafta
  • • Asosiy ovqatlanish rejasi
  • • 3 ovqat rejimi
  • • Mahalliy mahsulotlar ro'yxati
Tanlash
Mashhur

Premium

280,000 so'm/hafta
  • • Shaxsiy ovqatlanish rejasi
  • • 5 ovqat rejimi
  • • Sport mashqlari tavsiyasi
  • • Haftalik maslahat
Tanlash

VIP

450,000 so'm/hafta
  • • Individual rejalashtirish
  • • Kunlik nazorat
  • • Tibbiy maslahatlari
  • • Oilaviy dastur
Tanlash

Bozor ishchisining ovqatlanishi

Middle-aged Uzbek market worker preparing healthy lunch

Umarjonning muvaffaqiyati

40 yoshli bozor sotuvchisi Umarjon kun davomida band bo'lib, tez ovqatlanishga majbur edi.

Yechim:

  • • Ertalab tayyorlanadigan konteyner taomlar
  • • 3 soatda bir marta ozuqa
  • • Suv rejimi nazorati

Natija:

Energiya darajasi 40% oshdi, vazn barqarorlashdi

Barqaror energiya natijalari

87%

Energiya darajasining yaxshilanishi

94%

Uyqu sifatining oshishi

76%

Hazm qilish tizimining yaxshilanishi

91%

Umumiy farovonlik his qilish

Surunkali kasalliklarning oldini olish

❤️

Yurak-qon tomir tizimi

Omega-3 va tolalar yurak salomatligini mustahkamlaydi, qon bosimini normallashtiradi

🧠

Aql faoliyati

Muvozanatli ovqatlanish xotira va diqqat markazlashtirish qobiliyatini oshiradi

💪

Mushak tizimi

Oqsil va mineral moddalar mushak massasini saqlab qoladi va kuchini oshiradi

Elderly Uzbek person exercising and staying healthy with proper nutrition

Shaxsiy menyu shakllantiramiz

Sizning ehtiyojlaringiz va maqsadlaringizga mos ovqatlanish rejasini birga tuzdik